การนอนน้อยส่งผลต่อวงสวิง!

การนอนน้อยส่งผลต่อวงสวิง!

 

เวลาไปสนามกอล์ฟในช่วงเช้าเรามักจะเห็น สภาพนักกอล์ฟซอมบี้ หรือนักกอล์ฟที่มีอาการง่วงเหงาหาวนอนซึ่งเป็นเรื่องไม่น่าพิสมัยสักเท่าไหร่หากคุณรู้ว่าการนอนหลับนั้นมีผลต่อวงสวิงคุณมากน้อยเพียงใด 

 

 

เรื่องดังกล่าวนั้น นักวิจัยจากคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้มีการเปิดเผยข้อมูลจากงานวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นเวลานานของนักกีฬาในสถาบันว่า นักกีฬาที่มีการพัฒนาฝีมือที่ดีขึ้นนั้นเกิดจากนักกีฬาคนนั้นมีการเข้านอนที่เร็วขึ้นทำให้มีการตื่นสายและการงีบหลับในระหว่างวันที่น้อยลง

 

ซึ่งกีฬาที่การนอนหลับส่งผลกระทบเป็นอย่างมากคงหนีไม่พ้นกีฬากอล์ฟ กีฬาที่ร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อช่วยเหลือในเรื่องของสมาธิ การควบคุมอารมณ์ การบริหารและการจัดการต่างๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อนักกอล์ฟทุกเพศและทุกวัยที่ไม่ควรมองข้าม 

 

 

ข้อมูลทางการแพทย์ระบุไว้ว่านักกอล์ฟที่มีปัญหาการนอน เช่น นอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หากได้รับการรักษาที่ดีและถูกวิธี จะสามารถพัฒนาฝีมือของตัวเองให้ดีขึ้นในระดับหนึ่งจากที่เคยเล่นได้ดีอยู่แล้วก็จะพบว่าตัวเองมีการพัฒนาในการเล่นเพิ่มมากขึ้นอีกระดับ

 

เพราะฉะนั้นหันมาใส่ใจการนอนมากขึ้น โดยอาบน้ำอุ่น นั่งสมาธิก่อนนอนและงดการงีบหลับในช่วงกลางวันจะทำให้หลับได้ดีขึ้น

ที่มาจาก  thaigolfguru



โดย : rattiya
เมื่อ : 07 ต.ค. 56 17:03

กอล์ฟทิป